Encyklopédia pojmov

Disociácia

Disociácia je prerušenie bežnej súvislosti medzi vnímaním, pamäťou, emóciami a prežívaním seba. V miernej podobe ju pozná takmer každý — cesta, ktorú si človek nepamätá, alebo pocit odstupu od seba pri veľkej únave. V závažnejších podobách ide o obranný mechanizmus, ktorý sa uplatňuje pri ohrození a ktorý si zaslúži odborné posúdenie.

Mgr. Filip Valúch Klinický a dopravný psychológ

2 min čítania

01 — Význam Od bežného odstupu po obranu

Ľudia najčastejšie opisujú dva zážitky. Odstup od seba — pocit, že sa človek pozoruje zvonku, že telo koná a on je akoby vedľa; a odstup od okolia — svet pôsobí nereálne, ako za sklom alebo vo filme. Oboje býva nepríjemné a znepokojujúce, no samo osebe to neznamená, že sa človek „zbláznil“; ide o dobre popísané prežívanie s jasnou funkciou.

Tou funkciou je ochrana pri záťaži, ktorá presahuje zvládnuteľné. Ak sa situácii nedá uniknúť ani ju zmeniť, myseľ zníži prístup k tomu, čo sa deje — a človek prežije. To vysvetľuje, prečo sa disociácia objavuje v súvislosti s traumatickými udalosťami a prečo môže pretrvávať aj potom, čo ohrozenie skončilo. Tejto rovine sa venuje celá sekcia o traume.

Nezamieňať so zabudnutím ani s nepozornosťou. Bežné zabudnutie znamená, že informácia sa neuložila; pri disociácii je prerušený prístup k zážitku, ktorý prebehol. A na rozdiel od roztržitosti sa netýka len pozornosti, ale aj prežívania seba a reality. Rozlíšiť tieto veci v konkrétnom prípade dokáže len odborné vyšetrenie, nie opis na internete.

V akútnej kríze: volajte tiesňovú linku 112 alebo záchrannú zdravotnú službu 155. Pri suicidálnych myšlienkach vyhľadajte najbližšiu psychiatrickú pohotovosť — akútne stavy patria do urgentnej psychiatrickej starostlivosti, nie do dlhodobej psychoterapie ako prvého kroku.

02 — FAQ Časté otázky

Kedy je disociácia dôvodom vyhľadať odborníka?

Keď sa opakuje, predlžuje alebo zasahuje do fungovania — do práce, štúdia, vzťahov či bezpečnosti; keď po nej chýbajú časové úseky; alebo keď nasleduje po traumatickej udalosti. Samostatne treba spomenúť, že náhla zmätenosť, dezorientácia alebo zmenené vedomie v priebehu hodín nie sú téma na objednanie — sú to akútne zdravotné stavy a patria bezodkladne k lekárovi.

Znamená to, že mám vážnu diagnózu?

Nie. Disociácia je jav, nie diagnóza, a v miernej podobe ju pozná väčšina ľudí — najmä pri vyčerpaní, nedostatku spánku alebo silnom strese. Existujú stavy, pri ktorých je nápadnejšia, ale rozhodnúť o tom nemožno podľa opisu na internete. Ak Vás to znepokojuje, je posúdenie jednoduchší krok než mesiace dohadov.

Autor hesla

Mgr. Filip Valúch

Klinický a dopravný psychológ s viac ako 10-ročnou praxou. Atestácia z klinickej psychológie, certifikovaná pracovná činnosť dopravná psychológia, frekventant psychoterapeutického výcviku BIP od roku 2020. Zapísaný v zozname Slovenskej komory psychológov (č. 4D1458). Heslo má edukačný charakter a nenahrádza psychologické ani lekárske vyšetrenie.